Çeşitli sebeplerden dolayı vücudumuzun çoğu bölgesinde; bacaklarda, kollarda, karın bölgesinde ödem meydana gelmektedir. Ödem ya da hidropsi vücuttaki birkaç dokunun birleşmesiyle oluşan ve daha sonra sıvı birikimi sonucunda meydana gelen şişlik olarak tanımlanmaktadır. Peki vücudumuzda ya da bacaklarımızda neden ödem meydana gelir? ya da ödemlerimden nasıl kurtulurum? Bu ve bunun gibi sorularınızın cevabı bugünkü blog yazımızda.
Ödem Neden Oluşur? Belirtileri Nelerdir?
Kişinin vücudunda şişkinlik oluşumu ödem olarak adlandırılır. Deri dokusunda ve diğer doku hücrelerinde olması gereken miktardan daha fazla sıvı bulunmasına bağlı olarak ortaya çıkan rahatsızlık durumu. Bu durum genel olarak iki sebepten dolayı oluşmaktadır:
- Sağlık sorunu sebebiyle oluşan ödemler
- Yaşam tarzına dayalı oluşan ödemler
Ödem Oluşumunun Sebepleri
- Uzun süre hareketsiz kalmak
- Fazla miktarda tuzlu besinler tüketmek
- Bazı ilaçların yan etkisi (tansiyon ilaçları, steroid ilaçları, doğum kontrol ilaçları)
- Sağlıksız beslenmek
- Steroidler ve Östrojenler
- Konjestif kalp yetmezliği
- Karaciğer sirozu
- Böbrek hastalığı
- Böbrek hasarı
- Bacak damarlarında zayıflık veya hasar
- Lenfatik sistemde hasar
- Ağır, uzun süreli protein eksikliği
- Ciltte oluşan güneş yanığı (ciltte şişkinliğe sebep olur).
- Gebe olmak
- Kilo fazlalığının olması
- Menopoza girmiş olmak
- Ameliyat sonrası uzun süre yatmak
Bacaklarımızdaki Ödem Nasıl Geçer?
Genel olarak periferik ödem diğer ödem çeşitlerine yönelik daha yaygındır. Bazı yöntemlerle vücutta meydana gelen ödemleri kolayca vücuttan atabilirsiniz. Bu yöntemler;
- Su içmek: Su içtikten sonra ödem artar diye bir düşünce var fakat bu yanlıştır çünkü vücut yeteri miktarda günlük su ihtiyacını depolayamadığı takdirde görevlerini yerine getiremeyecektir. Bu nedenle günlük yaklaşık 6-8 bardak su içmelisiniz.
- Düzenli spor yapmak: Vücuttaki kasları hareket ettirmek, yürüyüş yapmak gibi egzersizler fazla sıvıyı kalbe geri pompalama konusunda yardımcı olmaktadır. Spor yaparak fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Tuz tüketimini azaltmak: Tuz tüketimini en aza indirgeyin. Tuz, vücudun fazla oranda su tutmasına sebep olmaktadır.
- Karbonhidrattan uzak durmak: Karbonhidrat oranı yüksek olan besinlerden uzak durulmalıdır. Bunun yerine magnezyum ve potasyum açısından zengin gıdaların tüketimini artırabilirsiniz.
- Alkol ve sigaradan uzak durmak: Alkol, sigara, kahve çeşitleri, asitli içecekler, çay gibi asit ve kafein oranı yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır
Bacak ya da vücudunuzdaki ödemlerden düzenli olarak spor yaptığınız halde ve beslenmenize dikkat ettiğiniz koşulda hala daha kurtulamıyorsunuz lenf drenaj masajı ile hızlı ve kolay şekilde ödemlerinizden kurtulabilirsiniz. Peki ya nasıl?
Ödemlerinizden Kurtulmanın Hızlı Yolu: Lenf Drenaj
Aslında bölgesel zayıflama uygulaması olan Lenf Drenaj masajı, bölgesel zayıflamada etkili olmasının yanında ödemin atılmasında da kullanılan en etkili uygulama olarak kabul edilir. Lenf drenaj masajı ile lenf akımı desteklenip, ödemle oluşan şişkinliğin azaltılması yoluyla kişinin rahatlaması sağlanır. Aynı zamanda lenf drenaj masajı vücudun mikroptan, bakteriden, toksinden, kimyasal atıklardan ve sıvı fazlasından arındırılmasını, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Vücuttaki lenf sıvılarının hareketini teşvik eden hem uygulundağı bölgede zayıflama gerçekleştiren hem de ödemlerinizden kurtulmanıza olanak tanıyan lenf drenaj masajı uygulayıcısı oldukça önemlidir. 5-6 seans uygulanan lenf drenaj masajı ile ilk seanstan itibaren ödemlerinizden kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.
Bacak ve vücudunuzdaki ödemlerden kurtulmanın yollarını anlattığımız blog yazımızın sonuna geldik. Yazımızda bacaklarımızdaki ödem nasıl geçer? Ödem oluşumunun sebepleri nelerdir? Ödem neden oluşur? ve son olarak ödemlerinizden kurtulmanın etkili yolları nelerdir? sorularını sizler için cevapladık. Ödemlerinizden kurtulmanın etkili ve hızlı yolu olan Lenf Drenaj uygulaması hakkında detaylı bilgi almak için sayfamızı inceleyebilir, dilerseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.